Suas merecidas férias chegaram e você vai viajar para aquele lugar que sempre sonhou? Veja algumas dicas para manter uma alimentação saudável nesse período:
Invista em um café da manhã completo
Procure alimentos ricos em fibras como frutas e cereais que vão te proporcionar mais saciedade e energia necessária para aproveitar melhor todas as atividades programadas.
Prepare lanchinhos
Para evitar cair na tentação de petisco cheio de açúcar e gordura leve na bolsa lanchinhos saudáveis como frutas secas e mix de castanhas.
Cuidado com exageros
Não é necessário se privar dos prazeres gastronômicos locais, mas o que vale é o EQUILÍBRIO e o controle das porções.
Não se esqueça de tomar água:
Esse hábito, além de evitar a desidratação, garante mais energia e até prolonga a saciedade.
Movimente-se
Mantenha seu corpo ativo e elimine as calorias ingeridas. Utilize as escadas ou faça uma caminhada, é a melhor forma de conhecer o lugar que está visitando, apreciar os costumes do povo e participar da rotina dos locais.
E nossa dica final é: Aproveite cada segundo da sua viajem. Você merece!
